Šta je Beta karoten i za šta je važan?
-Beta karoten je provitamin vitamina A. Kada se unese u organizam on se pretvara u vitamin A.
-On spada u grupu liposolubilnih vitamina (rastvorljivi u mastima), pa se zbog toga njegova upotreba preporučuje uz neki obrok koji je masniji.
Kako Beta karoten utiče na naš organizam?
-On je važan za dobro zdravlje naših očiju, mozga i nervnog sistema. Takođe, odlaže oštećenje vida usled starosti. Posebno je važan za zdravlje žute mrlje, jer usporava nastanak senilne degeneracije žute mrlje, što je jedan od glavnih razloga slepila.
Zašto je on popularan u toku proleća i leta?
-Beta karoten se dosta koristi u toku proleća i leta. On čuva ćelije naše kože, jer su one posebno osetljive na UV zrake i lako može doći do njihovog oštećenja.
-Pokazalo se da Beta karoten može pomoći pri postizanju željene boje tokom leta. On stimuliše stvaranje pigmenta melanina u ćelijama i i ubrzava postizanje preplanulog tena.
Namirnice koje sadrže Beta karoten
-Najbogatije namirnice Beta karotenom su šargarepa, kajsija, dinja, lubenica, spanać, kruška, tikvica...
-Pored svih ovih namirnica, u apotekama su takođe dostupni razni dodaci ishrani koji sadrže Beta karoten, a pored njega, tu su i kriptoksantin, lutein, likopen ili zeaksantin koji takođe povoljno deluju na našu kožu i imaju antioksidativno dejstvo.
Preporučena dnevna doza Beta karotena je 6mg.
●Dodaci ishrani koji sadrže Beta karoten I koji se mogu naći u apotekama●
1. Terranova Beta Caroten
3. BiVits activa Beta Caroten
Нема коментара:
Постави коментар