Ožiljci od akni i bubuljica

                  Ožiljci od akni i bubuljica 

 

     Kada bih rekla da je glikolna kiselina rešenje svih problema - slagala bih.

-Ako želite da se trajno rešite ovih ožiljaka, potrebno je da se obratite dermatologu. 

-Postoji tri najčešće vrste ožiljaka i tretman koji ćete dobiti zavisi od same vrste ožijka. 

●Koje su tri vrste ožiljaka?

1. Icepick (atrofični) ožiljci;

2. Keloidni ožiljci;

3. Tamne fleke.

1. Icepick (atrofični) ožiljci - to su sitne, uske rupice na koži. Uzrok su hormoni. Oni su poznati i kao cistične akne. Tada koža gubi dosta kolagena, a kao posledicu ostavlja dosta rupica. Teško ih je se rešiti, ali nije nemoguće.

-Dermatolozi u svojim tretmanima koriste hemijske pilinge koji su veće koncentracije, efikasnije uklanjaju mrtve ćelije sa kože i pojačavaju kolagen, čime se koža podstiče da "zatvori" te rupice.

2. Keloidni ožiljci - to su izdignute, reljefne, bezbojne grudvice, nepravilnog oblika. Ukoliko je naša koža povređena,ona tada proizvodi više kolagena kako bi se zaštitila. Naše telo zna kada je rana zarasla, ali ako koža nastavi da pumpa kolagen i nakon zarastanja rane, tada ostaje keloidni ožiljak.

-Ovakve ožiljke najčešće imamo na leđima I ramenima.

■ Retinoična kiselina 0,05% - smanjuje pojavu ožiljaka od akni za skoro 80%, tako što proizvodnju kolagena vraća u normalu.

■ Kortikosteroidi i silikonski gel - ovakva kombinacija predstavlja najefikasniji tretman za ove ožiljke. Važno je obratiti se dermatologu i biti mnogo uporan.

3. Tamne fleke - one su posledica gnojnih promena na koži. 

■ Glikolna kiselina - uklanja uništene ćelije na koži, a tako i smanjuje tamne fleke. Ona hidrira kožu i pojačava kolagen. 

■ Retinol - ubrzava promet vitamina A, odbacuje stare ćelije, a nove izbacuje na površinu.

■ Vitamin C - više pomaže kod sitnih bora, ali on je efikasan i u izbeljivanju flekica na koži.

-Postoji takođe i dosta radikalnijih metoda o kojima bi trebalo da se posavetujete sa dermatologom.

Beta caroten

                         Beta caroten

     Šta je Beta karoten i za šta je važan?

-Beta karoten je provitamin vitamina A. Kada se unese u organizam on se pretvara u vitamin A.

-On spada u grupu liposolubilnih vitamina (rastvorljivi u mastima), pa se zbog toga njegova upotreba preporučuje uz neki obrok koji je masniji. 

Kako Beta karoten utiče na naš organizam?

     -On je važan za dobro zdravlje naših očiju, mozga i nervnog sistema. Takođe, odlaže oštećenje vida usled starosti. Posebno je važan za zdravlje žute mrlje, jer usporava nastanak senilne degeneracije žute mrlje, što je jedan od glavnih razloga slepila.

Zašto je on popularan u toku proleća i leta?

     -Beta karoten se dosta koristi u toku proleća i leta. On čuva ćelije naše kože, jer su one posebno osetljive na UV zrake i lako može doći do njihovog oštećenja. 

     -Pokazalo se da Beta karoten može pomoći pri postizanju željene boje tokom leta. On stimuliše stvaranje pigmenta melanina u ćelijama i i ubrzava postizanje preplanulog tena.

Namirnice koje sadrže Beta karoten 

     -Najbogatije namirnice Beta karotenom su šargarepa, kajsija, dinja, lubenica, spanać,  kruška, tikvica...

     -Pored svih ovih namirnica, u apotekama su takođe dostupni razni dodaci ishrani koji sadrže Beta karoten, a pored njega, tu su i kriptoksantin, lutein, likopen ili zeaksantin koji takođe povoljno deluju na našu kožu i imaju antioksidativno dejstvo. 

Preporučena dnevna doza Beta karotena je 6mg.

●Dodaci ishrani koji sadrže Beta karoten I koji se mogu naći u apotekama●

1. Terranova Beta Caroten 

2. Natural Wealth Beta Caroten 

3. BiVits activa Beta Caroten

Nega kože ruku

                        Nega kože ruku

     -Koža naših ruku je stalno pod opterećenjem i ona je direktno izložena spoljašnjim iritacijama kao što su hladnoća, vetar, nečistoće, često pranje ruku. Sve ovo dovodi do oštećenja kožne barijere, zbog čega koža bude suva i ispucala.

     

     -Struktura kože je drugačija u odnosu na ostale delove tela. Koža je tanka, osetljiva,  znojne žlezde su gusto raspoređene, ali je broj lojnih žlezda vrlo mali.

     -Koža da dlanovima i jagodicama prstiju je bogata elastinom i kolagenom, dok gornji deo šake ima dosta manje masnog tkiva.

    

     -S obzirom da ruke imaju mali broj lojnih žlezda, one imaju i malu moć vezivanja vode u odnosu na druge delove tela i zbog toga se veoma brzo isušuju.

Simptomi suvih ruku

     -Ovakva koža je veoma gruba. Može biti prekrivena ljuspastom i zategnutom kožom.  Takođe, može imati i pukotine. Suva koža može biti praćenja svrabom. Atopijski dermatitis može uzrokovati suvu i upaljenu kožu.

Koji si uzroci suve kože ruku?

     ●spoljašnji

- vremenski uslovi;

- često pranje ruku i korišćenje previše tople vode;

- suv vazduh;

- UV svetlost;

- upotreba neodgovarajućih preparata za negu kože;

-hemikalije. 

     ●unutrašnji 

- alkohol i cigarete;

- stres;

- ishrana koja nije izbalansirana i nedovoljan unos tečnosti;

- prirodan proces starenja.

- Suva koža ruku takođe može biti povezana sa nekim drugim bolestima i stanjima, kao što su atopijski dermatitis, psorijaza, dijabetes, alergije...

Nega suve kože ruku

     -Prati ruke mlakom vodom, nikako previše vrućom. Za pranje koristiti blaga sredstva koja podržavaju prirodan pH kože. 

     -Sušenje ruku nakon pranja podrazumeva blago tapkanje kako bismo uklonili višak vode. Nikako ne trljati kožu!

     -Nakon svakog pranja, obavezno naneti kremu koja će hidrirati kožu i zaštiti je od spoljašnjih faktora. 

●Veoma je važno nositi rukavice kada provodite vreme na hladnom vazduhu i kada koristite neke hemikalije!

●Hidratacija- posebno važna za negu kože. To podrazumeva unositi dovoljnu količinu vode i čajeva bez šećera.

●Blag piling će pomoći da odstranimo mrtvu kožu i da preparat bolje prodre u dubinu kože. 

Kreme za negu ruku koje možete pronaći u apotekama 

1. La Roche Posay Lipikar Xerand

2. Eucerin pH5 krema za ruke

3. Eucerin Urea Repair Plus krema za ruke sa 5% uree

4. Eucerin-hyaluron-filler + elasticity

5. CeraVe obnavljajuća krema 

6. Avene Cicalfate krema za ruke

7. Bioderma Atoderm krema za ruke i nokte 

Preparati za pranje ruku koje možete pronaći u apotekama 

1. Uriage gel za pranje ruku

2. Eucerin pH5 nealkalni sapun

3. Eucerin pH5 losion za pranje ruku

Suve usne

                           Suve usne

     -Naše usne su posebno sklone isušivanju,  jer su izložene jakom vetru, hladnom vazduhu i suncu.

Najčešći problemi sa usnama su suve i ispucale usne, helitis i ekcem.

     1. Suve i ispucale usne - veoma čest problem i svako od nas se nekada susreo sa ovim problemom. Takve usne su suve, zategnute i bolne.

     2. Helitis - upala jedne ili obe usne i zapaljenje kože oko usana se naziva perioralni dermatitis. Takve usne su izrazito crvene. Postoji više oblika helitisa. Najpoznatiji je helitis simplex koji predstavlja ispucale usne. Osobe koje inače imaju problema sa kožom, poput atopijskog dermatitisa, češće imaju helitis. Takođe, helitis mogu izazvati vremenski uslovi ili čak alergijske reakcije na neke od sastojaka u preparatima (paste za zube ili karmini), ali i zbog reakcije na hranu ili lekove.

     3. Ekcem (od oblizivanja usana) - kada nam usne postanu suve, često ih oblizujemo, kako bi nam koža ostala vlažna. Oblizivanje usana može postati navika i čak može doći do zapaljenja. Ekcem od oblizivanja usana je tip helitisa koji je poznat kao kontaktni helitis.

Šta uzrokuje suve usne?

     -Suve usne uzrokuje životna sredina, tip i stanje kože, lekovi i struktura kože usana.

     -Koža na usnama je tanja i osetljivija nego na drugim delovima tela. Ona nema ni lojne ni znojne žlezde i zbog toga joj je teže da veže i zadrži vodu.

     -Koža usana sadrži manje melanocita. Melanocite su ćelije koje proizvode melanin i on daje koži boju i štiti je od sunca.

     -Zbog izloženosti usana suncu, vetru, toplom i hladnom vazduhu, one su sklone gubitku vlažnosti i zato dolazi do njihovog pucanja.

     -Osobe koje koriste topikalne retinoide (adapelen, tretinoin) ili koje uzimaju oralno izotretinoin  kao deo medikamentoznog tretmana protiv akni, kao neželjeni efekat imaju suve i ispucale usne. 

Nega suvih i ispucalih usana

     -Pravilna nega suvih i ispucalih usana podrazumeva hidrataciju, izbalansiranu ishranu, upotrebu hidratantnih bazama sa usne i izbegavanje oblizivanja usana.

     -Kada se usne osuše, obavezno naneti balkan za usne koji klinički i dermatološki umiruje, štiti i hidrira usne.

Piling

     -Kao deo nege usana, piling je veoma važan. On ce pomoći da balzam prodre dublje u kožu i na taj način, usne će duže biti hidrirane.

     -Nekoliko primera za piling koji možemo sami napraviti:

1. Med i šećer - jednake količine meda i šećera pomešati, naneti na usne i lagano masirati. Šećer će ukloniti ispucalu kožu, a med hidrira i čini kožu mekanom.

2. Cimet i kokosovo ulje - u jednakim količinama ih pomešati i naneti ja usne. Cimet deluje abrazivno i takođe poboljšava cirkulaciju, a kokosovo ulje štiti usne od isušivanja i čini ih mekanim.

Preparati za negu usana koji se mogu naći u apotekama 

1. Bioderma atoderm stik za usne

     -Koristi se za suve i ispucale usne. On obnavlja i štiti kožu od spoljašnjih faktora. Naneti na usne nekoliko puta dnevno. 

2. Avene Cicalfate balzam za usne

     -Sadrži prirodna ulja i voskove koja hrane oštećenu kožu i obnavljaju je. Pruža trenutni osećaj lagodnosti.

3. Eucerin balzam

     -Ublažava crvenilo i iritacije, hidrira usne i čini ih mekanim. On se može koristiti i perioralno (predeo oko usana), kod ekcema i helitisa.

4. La Roche Posay Cicaplast balzam

     -Ovaj balzam obnavlja epidermis ispucalih usana. Pruža svakodnevnu hidrataciju koži. Može se nanositi nekoliko puta dnevno.

Kreme i gelovi za celulit

                Kreme i gelovi za celulit

     -Kako bismo sprečili pojavu celulita i smanjili njegovu vidljivost na koži, potrebno je koristiti adekvatne kreme i gelove, koje možete pronaći u apotekama.

1. Thiomucase forte krem - sadrži enzim mukopolisaharidazu. Koristi se za tretman uznapedovalog i dugotrajnog celulita. On se nanosi na čistu i suvu kožu nakon tuširanja, dva puta dnevno. 

- Thiomucase gel - anticelulit gel - pomaže u suzbijanju celulita, čini kožu čvrstom i zategnutom. Upotreba ovog gela smanjuje obim, prevenira nastanak celulita i redukuje postojeći.

 

2. Good-bye celulit gel - formulisan je na bazi uree, kofeina, bršljana, arganovog i bademovog ulja i koenzima Q10. Koristi se za negu kože koja je zahvaćena celulitom, koja je izgubila tonus i elastičnost. Good-bye anticelulit gel čini kožu glatkom, hidriranom i elastičnom. Sadrži i mentol koji ima efekat hlađenja. Nanosi se nakon tuširanja, na suvu kožu, dva puta dnevno. 

3. Guam Fango hladna krema protiv celulita - sadrži kofein, brezu, bršljan, okeanske alge, divlji kesten, Centellu i zelenu glinu. Zbog svog bogatog sastava smanjuje celulit i ima višestruko dejstvo na njega. Namenjena je osetljivoj koži sa venama. Nanosi se na kožu laganom masazom do potpunog upijanja. Koristi se jednom dnevno, najmanje mesec dana.

Celulit

                                Celulit

Šta je celulit?

     Celulit predstavlja degenerativne promene u potkožnom masnom tkivu i one se mogu osetiti u vidu čvorića ili udubljenja na određenim delovima tela. Kod uznapedovalih stadijuma, mogu se videti golim okom u vidu kore pomorandže. 

     Celulit nastaje zbog nepravilne razmene materija u tkivu, kao i usporene eliminacije štetnih materija iz međućelijskih prostora.

Vrste celulita

     1. Adipozni celulit - vidi se kada se koža pritisne, mekan je na dodir, bez prisustva bola. On je uglavnom posledica manjka fizičke aktivnosti i loše ishrane.

     2. Vodeni celulit - on se vidi i bez pritiskanja kože i mekan je. Javlja se kao posledica sedentarnog načina života, zbog zadržavanja vode u organizmu i kao zbog problema sa cirkulacijom.

     3. Vlaknasti celulit - tvrd je na dodir. Prisutni su čvorići koji se pomeraju kada se koža pritisne i praćen je bolom. On je vidljiv i bez pritiskanja kože. Teško se suzbija.

Kako nastaje celulit?

     Celulit nastaje usled poremećaja mikrocirkulacije potkožnog tkiva. 

     Postoje tri faze u stvaranju celulita:

1. Prva faza - u ovoj fazi kapilarna mreža u dermu slabi. U ovoj fazi se ne vidi celulit,  ali masne naslage počinju da se grupišu kao posledica nedostatka kiseonika, vode i hranljivih materija u koži.

2. Druga faza - u ovoj fazi se primećuje celulit. Koža je tanja i opuštenija, a elastičnost kože se menja. Grupisane masne ćelije se vide na površini kože.

3. Treća faza - ujedno i poslednja faza. Koža je dodatno istanjena i opuštena. Na koži se vide čvorići koji liče na pomorandžinu koru. U zavisnosti od stanja, čvorići su manji ili veći i mogu biti veoma bolni na dodir.

-Iako mnogi misle da se celulit javlja samo kod žena, nije istina. On se može javiti i kod muškaraca. Javlja se i kod mršavih osoba, ali i kod gojaznih. Javlja se i u kasnijim stadijumima života, jer koža tada prirodno gubi elastičnost. Takođe je čest i kod mladih osoba.

Koji su uzroci nastanka celulita?

     Celulit je često genetski uslovljen, ali nije nasledan. 

     Najčešće na nastanak celulita utiče način života pojedinca.

     Osobe koje nemaju fizičku aktivnost, koje se loše hrane i ne unose dovoljno tečnosti (voda, čajevi), konzumiraju alkohol i cigarete imaju naslage masnih i štetnih materija na koži.

     Takođe, pojava celulita može biti posledica sedentarnog načina života. 

Kako sprečiti pojavu celulita?

     ● Umerena fizička aktivnost (vožnja bicikla, šetnja, brzi hod, trčanje);

     ● Unositi dovoljno tečnosti - minimalno 2 litra dnevno;

     ● Ne koristiti cigarete;

     ● Ne konzumirati alkohol; 

     ● Ne nositi previše usku odeću;

     ● Tuširanje hladnom vodom - pospešuje se cirkulacija;

     ● Zdrava hrana - bez brze hrane, šećera, gaziranih sokova i grickalica. Umesto toga - voće, povrće, čajevi, voda.

Kako tretirati celulit?

     -Prvi korak - promeniti životne navike - izbaciti nezdrave slatkiše i sokove, masnu hranu i započeti detoksikaciju!

     

     -Detoksikacija se može započeti konzumiranjem zelenog čaja koji pomaže pri izbacivanju toksina iz organizma i jak je antioksidans. Piti ga nezaslađenog!

 

     -Piling:

Celulit se smanjuje poboljšanjem cirkulacije koju možemo postići upotrebom pilinga.

Za piling kod kuće možemo koristiti kokosovo ulje, mlevenu kafu, etarsko ulje bosiljka i ruzmarina. Ovako napravljen piling koristimo na svim delovima tela gde imamo celulit. Ponavljati ga tri puta sedmično. Nakon pilinga, kožu istuširati hladnom vodom.

     -Kofein - dovodi do vazodilatacije - širi krvne sudove i zateže površinski sloj koze.

     -Etarsko ulje ruzmarina - prodire dublje u kožu i pospešuje izbacivanje štetnih materija i ubrzava cirkulaciju.

      -Etarsko ulje bosiljka - ubrzava cirkulaciju.

Normalna koža

                         Normalna koža 

     Karakteristike normalne kože 

-Normalna koža je tip kože koji ima očuvanu zaštitnu barijeru i dobro reaguje na uticaje iz spoljašnje sredine. Ima dovoljnu količinu vode i sebuma. 

-Ona povremeno može da ispolji masniju T - zonu (čelo, nos i brada).

 -Normalna koža je meka na dodir, elastična, rumena, bez bubuljica, nije mnogo osetljiva, nema uočljive pore i dobra je periferna cirkulacija.

     Nega normalne kože 

-Za čišćenje kože se preporučuje upotreba blagih gelova ili pena. Takođe, poželjno je da se koriste i micelarne vode, kako bismo detaljno očistili kožu.

-Nakon umivanja,  neophodan je tonik koji će koži dati dodatnu blistavost i sjaj.

-Krema za negu normalne kože treba da bude dovoljno hidrantna, kako bi se održala njena vlažnost u odgovarajućoj meri. Krema ne sme biti masna i teška, posebno u letnjim periodima, jer to ne bi prijalo koži. Pre izlaganja suncu, obavezno je nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom. 

-Pored krema za negu, poželjna je upotreba, seruma i toniranih krema. Tonirane kreme imaju 2 u 1 efekat - pokrivanje i nega. Upotrebom toniranih krema, pružamo koži hidrataciju i nije nam potrebna šminka koja može da izazove iritacije na koži.